成長之路

北市聯合醫院陽明院區中醫師林俐嘉表示，許多年輕女性為求速效改善經痛，

有症狀就吃止痛藥，雖暫時緩解疼痛，卻疏忽體質調理才能從根本改善，

一吃就是十幾年，等想生小孩時才發現生殖能力已大幅下降。

林俐嘉醫師建議，常經痛者應盡快找中醫診治調理身體，

發生經痛時也可按壓腿部的血海、三陰交、公孫3穴位，

改善經血不順引起疼痛。

另準備紅糖、老薑煮紅糖薑湯能促進氣血循環。

【這樣按】

取穴：張開手掌，掌心蓋住膝蓋骨，拇指向下壓處即是。  

按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。  

效果：改善痛經、月經不順。

取穴：小腿內側，足內踝往上4指幅。

按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。

效果：可以改善手腳冰冷、月經不順以及痛經。 

取穴：腳掌內側，腳拇趾後4指幅即是。

按壓：以大拇指按壓推拿，約2~3分鐘。

效果：可以改善月經不順。 

【這樣喝】  

材料：老薑3~5片、紅糖30克。  

做法：紅糖加入500c.c.水以小火煮20分鐘，關火丟入老薑燜5分鐘。

效果：助身體溫熱，促進氣血循環，改善經痛。 

摘自2013年12月10日蘋果日報